話題のフローティングヨガがLAVAで体験可！効果・レッスン情報
エアリアルヨガ、ハンモックヨガ、反重力ヨガなど、様々な名称で呼ばれているフローティングヨガ。
ハンモックのような器具を使用したNY初の空中ヨガで、マドンナや多くのセレブリティが取り入れたことで、欧米をはじめ日本国内でも注目が集まりました。
これまでフローティングヨガは常温ヨガスタジオや、フローティングヨガ専門スタジオで受講が可能でしたが、2016年夏季からホットヨガスタジオLAVAでも受講が可能に！
今回は、まだまだ知らない人も多いフローティングヨガの魅力や効果、LAVAでのレッスン情報をご紹介します。
誕生は2006年！新ジャンルのフローティングヨガ
フローティングヨガの起源は2006年。NYを拠点にヨガ講師兼ダンサーとして活躍していた、ミシェル・ドーティニャックという一人の女性が考案した、エアリアルヨガがはじまりです。
エアリアルとは“空中パフォーマンス”という意味を持ち、ティシューと呼ばれる柔らかい布や器具を使用したパフォーマンスの名称につく言葉で、エアリアルヨガは「エアリアルダンス」からインスピレーションを受けて誕生しています。
2013年には世界基準のヨガ認定資格である、全米ヨガアライアンスの認定プログラムに仲間入りするなど、今や世界中で多くの人々が実践している人気のプログラムです。
エアリアルヨガの名称もさまざまで、ハンモックのような布を使用することから「ハンモックヨガ」と呼ばれたり、エアリアルという言葉を和訳して「空中ヨガ」と呼ばれたりしています。
まだまだその歴史は若く、日本国内でもエアリアルヨガを体験できるスタジオはそう多くないでしょう。
フローティングヨガの効果
“体を整え、心を和ませ、息を深め、神経系を癒す。”というフローティングヨガ。その具合的な効果はコチラです。
・「ヨガハイ」を体感、集中力の向上
天井から吊り下げられた状態で行うフローティングヨガは、柔軟性の高い布（ティシュー）と重力を利用し、肉体への高いサポート力を得ることができます。
そうすることにより、身体が緊張から解放され、体や脳が活性化。呼吸や肉体への意識が向上し、高い集中力を得ることができるのです。
空中にいることで解放された身体は高いパフォーマンス能力を発揮し、ヨガの練習に深みを出します。床での練習では体感に時間のかかる高揚感「ヨガハイ」を味わうことができるのです。
・床で行うヨガの練習を強化
空中で肉体や精神をコントロールするフローティングヨガは、自己への意識が研ぎ澄まされます。地上では困難なポーズも容易にチャレンジすることができるのも、フローティングヨガならでは。
空中で経験した肉体の感覚を大事にいざ地上に降り立ったとき、床で行うヨガのポーズはこれまで以上に安定し、快適に行うことができるでしょう。
・肉体の可動範囲を拡張
フローティングヨガはハンモック状の布ティシューを用いること、重力のパワー、専門知識を用いたインストラクターの指導により、床での練習では引き出せなかった身体能力を目覚めさせます。
これまで以上に背筋が伸び、筋肉の可動範囲が広がることを体感できるでしょう。
・柔軟性アップ
フローティングヨガは、空中ならではの重力を受けること、ティシューに身を委ね身体を開放することで、高いストレッチ効果を得ることができます。柔軟性を高めるにも最適な練習法です。
また、肉体がほぐれることによって呼吸も深まり、高いリラックス効果も得ることができるところもフローティングヨガの魅力。
・脳の活性化
フローティングヨガは空中で逆さまになったり反転したりと、頭の位置が大きく変わります。頭の血流を促進することで、脳の活性化にもつながります。
・美しい姿勢を手に入れる
フローティングヨガは、身体には少ない負担で筋肉へ負荷をかけられるところも魅力。
浮いていること自体がフィジカルトレーニングとなっており、筋肉には少しのアプローチで十分な負荷が発生しているため、自然とボディメイク効果や姿勢の改善効果を得ることができます。
LAVAでフローティングヨガを体験しよう！
フローティングヨガはヨガ経験者、ヨガ初心者、どんな人でも楽しむことができる新感覚のヨガです。
安定感と快適さを絶対条件とするヨガのポーズを、地から離れて行うフローティングヨガは、誕生当時は前代未聞でした。
しかし今では、フローティングヨガによる身体能力の向上、床でのヨガの練習を洗練させる肉体と精神を手に入れられることが認められ、ヨガとして世界規模で愛されています。
そんなフローティングヨガを、人気のヨガスタジオで受けられるというのですから、行かない理由がありません。
ホットヨガスタジオLAVAはほとんどのレッスンがホットな環境で行いますが、フローティングヨガは常温です。LAVA初体験の人はLAVA会員として入会後に参加できます。
・はじめての方におすすめ「フローティングヨガリラックス」
フローティングヨガに慣れるため、ハンモック状の布に揺られながらリラックスする時間を多く設けています。日常で凝り固まった体をほぐし、心も開放していくゆったりとしたクラスです。
「いきなりアクティブなフローティングヨガは不安」という方におすすめの体験クラスといえます。
・はじめからしっかり動きたい方は「フローティングヨガベーシック」
「フローティングヨガは初体験だけど、しっかり体を動かしてみたい」という方におすすめのクラスです。
ハンモック状の布をしっかりと使いながらボディバランスを整えます。全身をくまなく使っていくため、体を動かすことが好きな方に向いているでしょう。もちろん、フローティングヨガがはじめての方でも楽しめます。
・2回目以降におすすめ「フローティングfit」
ヨガのポーズの他、ダンスやバレエの要素が取り入れられた、多彩なジャンルのフローティングヨガを楽しめます。
布のサポートと重力をしっかりと利用した、本格的なフローティングヨガを受けることができるため、2回目以降の受講におすすめのクラスです。
・体幹、インナーマッスルを鍛える「フローティングワークアウト」
フローティングヨガに慣れてきたら、体幹やインナーマッスルのトレーニングを強化するフローティングワークアウトにも参加してみましょう。
あえて不安定な状況に身をおくことによりバランス感覚が養われ、自然と体幹やインナーマッスルを強化することができます。
通常のヨガの練習に磨きをかけたい方にとっても、いいトレーニングとなるでしょう。
・銀座本店、渋谷店、栄店（愛媛）の3店舗のみ導入
LAVAでフローティングヨガを受けられるのは、銀座本店、渋谷店、栄店（愛媛）の3店舗のみです。
LAVAには全国の店舗で受講可能な、【マンスリーメンバー・フリー（16,300円）】という通い放題プランがあるため、フローティングヨガの導入店舗に行ける圏内にお住まいであれば、フリープランがお得でしょう。
さらにフリープランなら1日2回受講可能なため、通常のホットヨガレッスンとフローティングヨガを受講することも可能です。
マンスリーメンバー・フリーの方以外が受講する場合は、登録している会員プランにより追加料金が異なるため、詳細は公式サイトにてご確認ください。
・開催店舗のマンスリーメンバー・ライト／4会員：＋1,100円
・店舗のマンスリーメンバー・ライト会員：他店舗利用料（※400~900円）＋1,100円
・その他の会員：1回券（※3,100~3,500円）＋1,100円
（※）…フローティングヨガを受講する店舗により料金が異なります
最後に
国内でフローティングヨガを取り入れているスタジオや、指導を行っているインストラクターの数には限りがあります。しかし、フローティングヨガはこれからどんどん普及していくこと間違いなしの新感覚ヨガです。
ホットヨガプログラムを受講しながらフローティングヨガを楽しめるホットヨガスタジオLAVAで、ぜひ体験してみてはいかがでしょうか。空中でしか味わえない肉体や精神状態によって、新たな自分と出会うことができるでしょう。
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